Vorwort
Ich biete ausschließlich nur Personal - Training und
Kurse als Gruppentraining an.
Alle Kurse werden von mir persönlich geleitet .
Jeder Kurs dauert 1 Stunde.
Ich bitte um eine

Anmeldung! bzw.Terminabsprache!

*Personal - Training
*Einzeltraining für Einsteiger
Jogging, Walking ( Atemtechnik ) gezielte Beckenbodengymnastik, Rückenschule, Aufbautraining für den Gruppenkurs

*Gezieltes Einzeltraining für den ambitionierten Spitzensportler
Konditions - Koordinations - und Muskelaufbautraining
*Kursangebote
* Krafttraining mit Karla Ein Mensch braucht keine Kraftmaschinen!
Muskelaufbautraining in der Gruppe
mit kleinen Hanteln und Bändern.
Hierbei werden keine Muskelverkürzungen produziert,
wie beim üblichen Krafttraining.
* Rückenschule Die Bandscheibe lebt von der Bewegung.
Stabilisation, Dehnung, Kräftigung und Mobilisation
der Wirbelsäule sind die wichtigsten gezielten Übungen
um dem Verschleißprozeß massiv entgegenzuwirken.
Rückengerecht richtig stehen, sitzen, liegen, bücken
oder tragen müssen die meisten Menschen erst wieder
lernen um die Lebensqualität zu steigern.
* Body-Style Verbesserung der Beweglichkeit,
Muskelaufbauend und- straffend von Kopf bis Fuß. Figurtraining für jedes Alter !
* BOP ( Bauch - Oberschenkel - Po )
Gezielte Gewebestraffung von Bauch, Oberschenkel und Po.
* Stretching Beweglichkeitstraining durch Dehnen und Strecken einzelner Muskelpartien.
* Beckenboden - Gymnastik Stärkung und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
*Personaltraining
Personaltraining ist ein besonderes maßgeschneidertes privates Fitness - und Gesundheitstraining
unabhängig von festen Öffnungszeiten,
optimal, zielgerichtet, intensiv, individuell, flexibel
und motivierend auf ihr gestecktes Trainingsziel
wie zb. Gewichtsabnahme, Muskelaufbau,
Kondition, Koordination, Gewebestraffung,
Linderung und Prävention von Rückenschmerzen
abgestimmt und ist nach Absprache,
außerhalb des regulären Stundenplanes möglich.
*Ernährungsberatung
Bei Übergewicht oder Gewichtsproblemen biete ich Intensive Betreuung für Artrose, Artritis.
Torrevieja ist ein wunderschöner Ort für Fitness mit optimalen Klima auch für die inneren Organe zum Sport auch in den Wintermonaten.